自我按摩**我們的壽命 你相信嗎

添加日期：2019年8月20日 閱讀：980

生活中，有很多細節(jié)其實是可以提升我們人體的健康指數(shù)的，只是你忽略了它。

1、自我按摩

生活中巨大的壓力會對人體內的諸多器官造成一定的傷害。經(jīng)常的給自己做個按摩，在太陽穴、鼻子兩側等這些部位進行按摩，能夠減少皮質醇和腎上腺素，另外還會增加腦內啡的分泌，它能夠讓人心情愉悅。

2、每隔一個小時起身一次

對于辦公室白領來說，他們的日常工作就是一整天坐著面對著電腦辦公。根據(jù)一項研究顯示，那些每天坐著不超過兩小時的人和每天坐著超過四個小時的人相比，各種原因的死亡風險率高出50%。所以建議長期久坐的白領，每隔一個小時就起身走動一分鐘。

3、不忘使用牙線

不及時清除隱藏在牙齒之間的細菌，會導致牙齦感染，從而進入血流，這樣一來就會引起動脈發(fā)炎，血管壁上就會出現(xiàn)斑塊沉積物。所以記得要用牙線對牙齒進行徹底的清潔，防止牙齦疾病和其他一些例如呼吸道感染等疾病聯(lián)系在一起。

4、吃個雞蛋

雞蛋是營養(yǎng)的供應站，一個雞蛋就能夠為身體提供每日所需的13%蛋白質，另外其還富含核黃素，是一種抗氧化劑，能夠防止眼睛出現(xiàn)黃斑變性，以及能夠防止受到紫外線的傷害。對于中老年人來說，每天食一個雞蛋還能夠幫助預防老年癡呆癥。

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