哪些辦法可以預防疾病纏身 少吃點肉算嗎

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1144

所有的疾病，都是從預防做起，主要預防工作做到位，病癥就難以出現(xiàn)。生活中有哪些細節(jié)可以預防病癥的出現(xiàn)呢，少吃點肉算嗎？

1、少肉多豆

現(xiàn)代人每餐進食幾乎都是無肉不歡，但**建議每人每天攝入的肉量要控制在七十五克左右。另外不同的人群進食肉類也有一定的要求，不然會對身體產(chǎn)生一定的傷害。比如一些體力勞動者，還有男性就應該多食紅肉，而女性、腦力勞動者應該的多食白肉，有高血壓、心臟病等人就應該少食肉，平時多吃豆制品，因其能夠提供豐富的蛋白質(zhì)。

2、少藥多練

是藥三分毒，所以日常一些小毛病，能不吃就不吃，且不能隨便吃藥。對于老年人來說一定要遵守“歲加量減”的原則，不可自行增加藥量，規(guī)定每次*多只能服用四種藥品，不宜再多。另外還要養(yǎng)成勤鍛煉的習慣，不然吃再多的藥也是枉然。根據(jù)研究得出，如果每天都能夠堅持鍛煉一刻鐘，就可以延壽三年，運動才是強身健體*佳“良方”。

3、少說多做

健康養(yǎng)生并不是嘴上說說就能夠強身健體的。如今更多的人會經(jīng)常以沒有時間、無法堅持作為借口放棄自身的健康計劃。無法堅持健康計劃，卻整天在埋怨自身體重上升，這有毛病，那有毛病。與其抱怨這些，還不如拿抱怨的時間讓自己運動起來，讓自己擁有更好的身材，更好的體質(zhì)，改正生活中的壞習慣，為自己打造一份健康保險。

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