春捂秋凍 你捂對(duì)了嗎？

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1043

春捂秋凍，是我們生活中*為常見(jiàn)也是*為基本的養(yǎng)生方法，但想說(shuō)的是，你真的捂對(duì)了嗎？

1.“捂”對(duì)溫度。

是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō)，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來(lái)，即連續(xù)幾天日*高氣溫都在20攝氏度以上時(shí)，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說(shuō)“急脫急著，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

2.“捂”對(duì)時(shí)間。

春天的氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，有時(shí)艷陽(yáng)高照，有時(shí)又春寒料峭，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

一般情況下，當(dāng)白晝氣溫超過(guò) 15 攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí)，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽， 才把棉衣送”，說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

3.“捂”要有度。

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。春季，蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多，就會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀，所以“春捂”務(wù)必有度。

4.“捂”對(duì)重點(diǎn)。

捂背。背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)。

捂腳。春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是，現(xiàn)在很多青年，特別是年輕的女性，穿鞋露腳踝，過(guò)早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，都會(huì)使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

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