維生素b6的功效和作用,富含維生素b6的食物

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1904

維生素b6同樣屬于維生素b族中的一員，維生素b6可以預(yù)防神經(jīng)衰弱和記憶力減退，還可以改善人們的貧血狀況，同時(shí)還可以預(yù)防口舌發(fā)炎的情況。那么維生素b6的功效和作用有哪些?富含維生素b6的食物?

維生素b6的功效和作用：

1、防治冠心病

近年的研究證明，人吃進(jìn)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代謝必須有維生素B6作為輔酶參與，否則，甲硫氨基酸的代謝產(chǎn)物就會(huì)引起嬌嫩的動(dòng)脈血管壁細(xì)胞壞死、脫落，產(chǎn)生許多微小孔斑，使血液中膽固醇、甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)滯留或堆積在動(dòng)脈管壁的微孔中，形成動(dòng)脈粥樣硬化，這種變化*易發(fā)生在心臟的冠狀動(dòng)脈上，直接導(dǎo)致冠心病或心肌梗塞。



2、預(yù)防癌癥

國(guó)外*新醫(yī)學(xué)研究表明，維生素B6進(jìn)入人體能變成輔酶，在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。如維生素B6缺乏，就會(huì)損害細(xì)胞和影響體液的免疫功能，從而誘發(fā)癌癥，有研究資料認(rèn)為，補(bǔ)充足夠的維生素B6，就能有效防止膀胱癌的發(fā)生或發(fā)展，維生素B6與噻呋哌藥合用，還能預(yù)防乳腺癌。

3、健美秀發(fā)

因?yàn)榫S生素B6進(jìn)入人體參與輔酶代謝，所以通過(guò)血液循環(huán)作用于頭皮，就能防止頭發(fā)脫落，減少白發(fā)的生成，并使頭發(fā)保持烏黑而有光澤。

富含維生素b6的食物：

維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量*高的為白色肉類(lèi)(如雞肉和魚(yú)肉);其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量*少的是檸檬類(lèi)水果、奶類(lèi)等。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 www.4077222.com 2019-8-29 10:53:12

文章來(lái)源：