亞麻籽粉的功效及副作用

添加日期：2019年9月2日 閱讀：6203

亞麻籽粉這個名詞**不會陌生，作為一種常見的營養(yǎng)保健品物質(zhì)，不僅能夠幫助人體提供營養(yǎng)，還能夠帶來較多的功效與作用。下面介紹亞麻籽粉的功效及副作用。

亞麻籽粉的功效：

1、改善便秘情況

亞麻籽是一種富含膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)的食物，不僅可以加重糞便的總量，還可以促進腸道蠕動，針對便秘情況人群來說，適量服用亞麻籽粉能夠得到很好的改善。

2、預(yù)防乳腺癌

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，亞麻籽確實具有促進乳腺細胞正常分化的作用，而且對于腺體癌具有明顯的抑制作用，而且很多時候服用亞麻籽粉對于乳房腫痛、腫脹等問題，同樣具有一定的緩解作用。

3、預(yù)防心血管疾病

亞麻籽含有豐富的亞麻酸，這種物質(zhì)對于人體的膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)具有消耗作用，從而幫助人體達到降血脂、降膽固醇的作用，幫助人體保護心血管，預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生。

4、維持血糖平衡

亞麻籽粉不含任何糖類成分，對于高血糖患者以及糖尿病人而言，是一種非常理想的保健品，而且還能夠降低糖化的血紅蛋白，調(diào)節(jié)血糖濃度，降血糖維持在一個相對平衡的狀態(tài)，有助于預(yù)防和緩解糖尿病。



亞麻籽粉的副作用：

1、亞麻籽粉里面含有有毒物質(zhì)

亞麻籽粉里面含有有毒物質(zhì)成分，所以亞麻籽粉是不能大量食用的，如果食用過量的亞麻籽粉會導(dǎo)致體內(nèi)的有毒物質(zhì)過多，以至于身體排除不過來，導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒情況，所以亞麻籽粉每天不宜食用過量。

2、亞麻籽粉會引起胃腸道副作用

亞麻籽粉如果食用過量，可能會引起胃腸道副作用，如腹脹胃痛、便秘、惡心等。所以在食用亞麻籽粉的時候，建議喝夠足量的水，預(yù)防便秘。

3、亞麻籽粉可能會導(dǎo)致血液運輸緩慢

亞麻籽粉可能會導(dǎo)致血液運輸緩慢，對于一些由血液上疾病的人群，應(yīng)該避免食用亞麻籽粉。還有就是在進行手術(shù)前期也不要食用亞麻籽粉。

4、亞麻籽粉會降低血糖水平

亞麻籽粉是會降低血糖水平的，對于一些血糖過低的人群，是不適宜食用亞麻籽粉的。

5、亞麻籽粉會影響荷爾蒙平衡

亞麻籽粉里面還有影響女性荷爾蒙平衡的成分，所以對于女性來說，如果在經(jīng)期是不宜食用亞麻籽粉的，會影響女性的雌激素，造成不必要的影響。

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