添加日期：2019年9月6日 閱讀：2356
亞麻籽油由亞麻籽制取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，冷榨亞麻籽油含有豐富的α-亞麻酸，是補充亞麻酸的*有效方法。亞麻籽油有副作用嗎?有什么注意事項?
亞麻籽油的副作用：
1、引起胃腸不適
亞麻籽油是食用油，作為食物來說這類油自身是沒有副作用的，當然烹飪過程中產生的一些副作用與烹飪技巧有關，不適油脂的副作用，但是作為保健品來直接食用就不一樣了，這類保健品含有很多的不飽和脂肪酸，對人體是有很好的保健功效，但是不能大量的食用，油脂大量食用會導致胃腸不適，出現惡心、頭暈、胸悶、嘔吐、腹瀉等反應。
建議：建議成年人直接食用亞麻籽油不超過20ml/d，有上述不適癥狀及時停止食用亞麻籽油。
2、加重腹瀉
亞麻籽油作為保健品都是直接食用，直接食用油脂有潤滑腸道的作用，這也是亞麻籽油有緩解便秘的原因，但是自身若是沒有便秘，并且還處在腹瀉時期切記不可食用亞麻籽油，亞麻籽油還有刺激胃腸道的作用，能促進胃腸道蠕動，加速糞便的排除，會加重腹瀉。
3、抗維生素B6
亞麻籽油是目前世界上開環(huán)異落葉松樹脂脂酚二葡萄糖苷(SDG)的化合物的*大來源，SDG具有抗維生素B6的作用，血液中維生素B6的成分過低便會導致中風和冠心病，并且SDG對人類懷孕期和生殖系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的影響，因此，孕婦不適合大量食用亞麻籽油。
亞麻籽油的注意事項：
1.低溫保存：開瓶之后將亞麻籽油儲存在冰箱中。
2.容易氧化：開瓶之后，盡可能短的時間內將油用完，并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好。
3.避光保存：避免置于溫度過高或陽光直射的地方。
4.不需加熱：食用亞麻籽油時可以不進行加熱，如若加熱也不適宜加熱過久，以免破壞其營養(yǎng)成分。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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