當你碰到這些信號時 意味著你該喝水了（三）

添加日期：2019年9月17日 閱讀：1023

喝水，是生活中一種自然現(xiàn)象，它可以帶給我們人體非常多的益處，如增加新陳代謝。都知道喝水好處多，那么，你知道當身體給予哪些信號時，是在暗示該喝水了呢？

16.關節(jié)緊繃

關節(jié)是吸收骨骼間沖擊力，起到緩沖作用的重要器官。所有的關節(jié)表面都覆蓋著軟骨，而關節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關節(jié)。關節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當身體脫水時，關節(jié)囊的滑液將會減少，無法正常吸收關節(jié)間的沖擊。

大家都知道，如果沒有潤滑油，汽車發(fā)動機就不能正常工作。關節(jié)也是如此，如果關節(jié)囊收縮變小，關節(jié)將無法獲得充足的水分和血液，軟骨也會變得干燥，易碎易裂，不能緩沖摩擦和沖擊。

如果關節(jié)經(jīng)常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關節(jié)部位的酸性或毒性物質。

17.腰部贅肉增加

身體缺水，會導致便秘，還會降低身體激素能力。

慢性便秘可在腹內引起循環(huán)障礙，蓄積腹腔內脂肪，而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難，由此形成循環(huán)不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環(huán)。

而體內干燥導致的激素分泌不足容易使人變胖，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環(huán)。

18.頭痛頭沉

腦細胞在運行過程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈。

這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權的原因。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現(xiàn)偏頭痛。

19.記憶力降低

如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養(yǎng)，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和信息傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。

比這個更嚴重的是，血液循環(huán)障礙將導致水分供應不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。健忘癥也因此產(chǎn)生。

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