添加日期：2024年1月2日 閱讀：382
1、喝水總量
成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水，也就是6~8杯比較合適。
2、喝水溫度
通常而言，飲用35~40℃的水是*合適的，因?yàn)榕c人體內(nèi)的溫度相接近，喝著更舒服。夏天如果怕熱，可以喝20~30℃的水，冬天怕冷的人群可以喝溫度稍高一點(diǎn)的水，但*好不高于50℃。
3、少量多次
*好的喝水方式是將這些水進(jìn)行分配飲用，少量多次來(lái)喝，每次200毫升左右，平常沒(méi)事的時(shí)候就順手喝一點(diǎn)，吃飯的時(shí)候也可以適當(dāng)喝點(diǎn)水。
4、盡量喝白開水
白水是日常生活中的*佳飲品，而白水中又以白開水為*佳。在日常生活中，盡量少喝飲料，多喝白開水。
5、喝水時(shí)間
在生活中，可以注意到幾個(gè)重要的喝水時(shí)間點(diǎn)。分別是早上起床后、晚上睡覺(jué)前、洗澡后、飯后半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)期間。
責(zé)任編輯：朱玉玲 www.4077222.com 2024-01-02 15:08:41
文章來(lái)源：
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://www.4077222.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
