液體鈣軟膠囊怎么吃,液體鈣軟膠囊的吃法

添加日期：2019年10月22日 閱讀：1868

隨著科學(xué)經(jīng)濟(jì)不斷進(jìn)步，人們生活水平也不斷提高，對(duì)自己健康的關(guān)注也就越來(lái)越多，補(bǔ)鈣便成為很多人關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，不管是孩童還是成年人，都是有補(bǔ)充鈣含量需求的。那么液體鈣軟膠囊怎么吃?液體鈣軟膠囊的吃法有哪些?

液體鈣軟膠囊怎么吃?

1、服用方式

液體軟膠囊鈣一般有兩種服用方式，一種是嚼著服用，一種是用溫水沖服，一般來(lái)說(shuō)人們都會(huì)選擇用溫水沖服，更有利于吸收。另外在服用過(guò)程中要避免吃酸含量過(guò)高的食物，以免影響鈣的吸收，還比較容易引起結(jié)石。



2、服用時(shí)間

一般成人或兒童補(bǔ)鈣*好都是選擇在飯后，因?yàn)槌燥埡笕梭w內(nèi)會(huì)有一些酸性的產(chǎn)物，比如氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收，另外在晚上補(bǔ)鈣的效果是*好的，一般在睡前4-5個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣效果*佳。

3、食物搭配

補(bǔ)鈣可以選擇食物搭配效果更佳，液體鈣膠囊如果配合維生素D一起攝取，會(huì)對(duì)人體有更大的幫助�？梢远喑砸恍┖�有維D的食物，比如魚(yú)肝油、蛋黃、脫脂牛奶和堅(jiān)果等等，在服用液體鈣膠囊后配合食物的幫助，會(huì)更有利于液體鈣發(fā)揮作用。

4、保持良好生活習(xí)慣

補(bǔ)充液體鈣膠囊的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣必不可少。若只是尋求補(bǔ)鈣膠囊的幫助，而不從生活習(xí)慣上做出改變，補(bǔ)鈣也就失去了意義。人們要避免不良的生活習(xí)慣，少吃生冷辛辣、刺激性食物，減少抽煙酗酒，可以多做運(yùn)動(dòng)，多出門呼吸新鮮空氣，曬太陽(yáng)，來(lái)防止缺鈣而引起的種種問(wèn)題。

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