添加日期：2019年12月26日 閱讀：1184
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半月板恢復的忌諱
1)、少走路，避免下肢負重，加強營養(yǎng)，留神防寒保暖，避免劇烈運動和過度勞累。
2)、要避免一再上下樓梯和蹲起動作、避免長期蹲著干活、少搬重物、避免爬山爬樓梯和長期走路。避免跑步、跳高、跳遠做大運動量的練習，可做半小時漫步。
3)、切忌做膝關節(jié)的半委曲位旋轉動作，避免半月板危害。
4)、上下樓梯時，有必要聚精會神，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，才可避免外傷。充分利用身邊的東西協助下降意外構成的半月板危害風險。如上下公車或上下樓的時分，不要過于匆忙，可憑仗扶手協助安穩(wěn)身體再跨步走;
5)、有作業(yè)習氣的人，好每隔一段時間轉化勞動的姿態(tài)和稍事休息。
6)、往常要減少患肢活動量，但不意味著天天躺在床上，膝關節(jié)的活動，能夠促進部分血液循環(huán)，有利于半月板的修正。大腿肌肉和膝關節(jié)韌帶的練習，能夠延伸膝關節(jié)的壽數，對保護膝關節(jié)特別重要。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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