3月應該如何預防倒春寒

添加日期：2020年3月4日 閱讀：1416

估計很多人都不懂，平日里也只是聽說了名字而，根本不懂什么意思。倒春寒是指初春氣溫回升較快，但是春季后期卻突然出現(xiàn)持續(xù)低溫天氣的一種現(xiàn)象。那么如何預防倒春寒呢?下面就一起來了解一下!



1、警惕幼兒感冒

家有幼兒的家長們，必須要保護好他們，因為幼兒身體尚未發(fā)育完全，很容易在溫差大的時候，出現(xiàn)感冒問題。對此建議，家長們在這容易出現(xiàn)倒春寒階段的時候，要帶著孩子在陽光下活動活動，多呼吸新鮮的空氣，并且合理搭配他們的膳食，幫助增強幼兒的免疫力。

此外，家長還要將蓋的被子、枕頭、穿的衣服，放在陽光下暴曬，幫助殺菌除螨。而且睡覺的房間不要緊閉門窗，應該適當開窗通風，避免室內(nèi)空氣混濁，換入新鮮空氣，減少并且抑制病菌的存活能力和繁殖速度。還有就是，對于幼兒的日常飲食也要重視起來，應該加些芹菜、大蒜、洋蔥等食物，幫助增強抵抗力。



2、正確春捂養(yǎng)生

春季的時候，人人都知道要春捂養(yǎng)生。因為春季氣溫變化很大的，別以為天氣好了，有陽光了就立馬脫掉冬裝。在這樣反復的天氣下，穿衣必須要捂一捂，過早脫掉冬裝，在氣溫下降的時候，就很容易受凍受寒的。

春捂除了不要過早脫掉冬裝之外，早晚的時候還要注意保暖，比如說頭部、腰腹部、雙腳這些容易受凍的部位。晚上睡覺的時候，也要蓋好被子，以免晚上氣溫降低了而受凍感冒。



3、鍛煉不宜過早

人到了老年之后，睡眠都睡不久，經(jīng)常很早就起來了。沒事干的他們，就習慣早起外出鍛煉。春季的時候，氣溫回升了，很多老人也習慣早起外出鍛煉，但是請記住，被太早出門鍛煉。因為早上的時候，霧氣比較重，而且粉塵多，氣溫也不高，老年人免疫力低，過早外出鍛煉的話，容易感冒的。而且也更吸入臟東西，致使呼吸道疾病爆發(fā)。

建議在下午氣溫回升的時候鍛煉，有陽光的話，植物光合作用強，空氣會更加清新。而且太陽曬一曬身體會暖洋洋的，整個人心情會變好。同時還能促進身體吸收鈣質，能夠預防骨質疏松。另外，運動的方式也要慎重選擇，應該選強度小、動作和緩的，比如時候散步、打太極、慢跑等等。

責任編輯：故淵 www.4077222.com 2020-3-4 14:50:30

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