代餐粉減肥有效嗎?代餐粉減肥怎么吃?

添加日期：2020年6月30日 閱讀：1573

代餐粉是一種為了解決減肥問(wèn)題而發(fā)明的一種配方食品，因其成分中含的熱量比較低，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少食物的進(jìn)食量。那么代餐粉減肥有效嗎?代餐粉減肥怎么吃?

代餐粉減肥有效嗎?

當(dāng)然有減肥效果。其實(shí)代餐粉并不能夠完全否認(rèn)它的效果，因?yàn)楫吘惯�是有很大一部分的人通過(guò)使用代餐粉而成功的瘦下來(lái)了。但必須要遵守一個(gè)前提，那就是在減少自己正餐數(shù)量的前提之下再吃代餐粉，否則的話一切都是無(wú)效的。如果我們大家認(rèn)為自己保持每天正常的飲食，再額外的給自己加一頓代餐粉可以起到減肥效果的話，那么是不切實(shí)際的。只有我們大家把自己的正餐完全用代餐粉來(lái)代替，才可以真正減肥。



代餐粉減肥怎么吃?

對(duì)于想要較快減輕體重的人來(lái)說(shuō)，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代哪兩餐，可依自己的方便來(lái)決定。在逐步達(dá)到體重目標(biāo)或希望維持體形期時(shí)，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。

用代餐粉每日代替一餐較為可行，可選擇晚餐進(jìn)行，如果每日晚餐用代餐粉攝取約100千卡的能量，比正常晚餐可減少800千卡的能量，若堅(jiān)持則每月可減脂肪3千克左右。

代餐粉是用來(lái)減肥代餐的，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，一般代晚上效果是*好的。如果是選擇一餐，*好是選擇代晚餐。所以，代餐粉選擇晚餐6點(diǎn)到7點(diǎn)吃是*好的。因?yàn)椴唤ㄗh長(zhǎng)期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物來(lái)減肥，晚上本來(lái)就應(yīng)該吃的少，這樣吃代餐粉代餐一個(gè)是減少了熱量攝入，還解決了饑餓的問(wèn)題。

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