冬天溫補應因人而異

添加日期：2020年11月14日 閱讀：2172

民以食為天。根據(jù)不同的季節(jié)進補，及時給身體保駕護航，也是中國特有的飲食文化。

立冬已過，正式宣告寒冷的冬天來了！那么，很自然的，冬天進補應以溫補為要。不僅能有效提高人體的免疫力，使氣血充盈，有助于改善畏寒的身體情況，還能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，使能量*大限度地儲存于體內(nèi)，為來年的身體打下基礎(chǔ)。溫補應注意哪些問題呢？

溫補應因人而異

人們的飲食進補應以溫補腎陽為基本原則，即少吃生冷，不宜燥熱�？啥嗍秤靡恍┯凶萄a作用的食物，如生姜當歸羊肉紅棗湯、蓮子桂圓銀耳湯等。同時，要多吃新鮮蔬菜，避免各種維生素的缺乏。

溫補對身體是不錯的，不過，天氣寒冷時，多數(shù)人都會增加紅肉的攝入，但對于脾胃虛弱者而言，肉類食品很可能增加消化系統(tǒng)的負擔，所以要多吃蘿卜，助于脾胃消化，讓你的溫補效果更好。

簡單地說，就是青少年以自然生長發(fā)育為主，中年人以調(diào)理為主，老年人以保健為主。 

責任編輯：王俊博 www.4077222.com 2020-11-14 10:44:50

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