糖友戶外運(yùn)動(dòng)更為健康

添加日期：2010年3月11日 閱讀：984

　　一家大型購(gòu)物中心見到了27歲的馬女士，她告訴記者，春節(jié)與親朋結(jié)伴購(gòu)物時(shí)，聽說(shuō)了這種逛商場(chǎng)也能減肥健身的“商場(chǎng)暴走”新運(yùn)動(dòng)，喜歡逛街的她便加入了這支健身隊(duì)伍，一有空就和同伴到商場(chǎng)逛，并有意識(shí)地加快行走速度，**逛街時(shí)間，周末她能在商場(chǎng)里暴走7個(gè)多小時(shí)。
　　獨(dú)自或結(jié)伴，在溫度溫暖宜人，商品琳瑯滿目的購(gòu)物中心穿行，用數(shù)小時(shí)甚至一整天的時(shí)間在大超市中轉(zhuǎn)悠，這種被稱之為“商場(chǎng)暴走”的新型運(yùn)動(dòng)方式從國(guó)外傳入國(guó)內(nèi)，春節(jié)過(guò)后，開始在洛陽(yáng)悄然流行。記者發(fā)現(xiàn)，“商場(chǎng)暴走”尤其受時(shí)尚女性、家庭主婦和中老年人歡迎。一位58歲的張姓女士告訴記者，她和老伴兒幾乎每天都要到商場(chǎng)逛一兩個(gè)小時(shí)，他們認(rèn)為，這種運(yùn)動(dòng)形式，既可了解商品行情的變化，買到價(jià)格實(shí)惠的貨物，又順便鍛煉了身體，在寒冷天氣里可免受冷風(fēng)雪雨之苦，還能照樣保持運(yùn)動(dòng)量，不少同齡人都喜歡這種方式。
　　市中心醫(yī)院呼吸科主任、主任醫(yī)師鄭有光說(shuō)，大商場(chǎng)內(nèi)人多嘈雜，相對(duì)密閉，通風(fēng)不暢，再加上裝修材質(zhì)中的有害物質(zhì)、過(guò)大音響噪音、過(guò)強(qiáng)的燈光照射等，人們?cè)谶@種環(huán)境中停留過(guò)久，容易感到身體不適，甚至被傳染上疾病，出現(xiàn)“商場(chǎng)綜合征”。具體癥狀諸如頭暈心慌、胸悶氣促、呼吸不暢、惡心嘔吐、血壓升高等，而在呼吸系統(tǒng)方面的癥狀表現(xiàn)也很突出，如哮喘患者在這種環(huán)境中更易引發(fā)病情等。
　　所以，“商場(chǎng)暴走”這種時(shí)尚鍛煉方式雖簡(jiǎn)單易行，徒步走也的確可令人從中獲益，但醫(yī)生認(rèn)為，徒步鍛煉更適合于戶外和年輕人，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，并不完全適合這種鍛煉方式。因?yàn)樵谑覂?nèi)外溫差較大的初春時(shí)節(jié)，商場(chǎng)里溫度較高，相對(duì)密閉的環(huán)境容易讓患有心腦血管疾病的中老年人感到胸悶、心慌、氣短，甚至誘發(fā)急性心腦血管事件。糖尿病患者和骨質(zhì)增生患者在長(zhǎng)時(shí)間疾行后，分別容易造成血糖降低，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)、腳跟酸痛不適，疲勞難以恢復(fù)等。
　　因此，如果春季天氣條件好，暴走*好還是在戶外進(jìn)行比較合適。如果實(shí)在喜歡“商場(chǎng)暴走”，*好選擇在商場(chǎng)人流量較低的時(shí)間段進(jìn)行，并適當(dāng)控制行走速度和強(qiáng)度，建議每次在商場(chǎng)停留時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。
         責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季 2010年3月11日 8:30:23

 

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