添加日期:2010年3月22日 閱讀:749
減肥不當造成體重反彈,可招致心臟病,減肥也有很多禁忌,減肥的男人們有沒有發(fā)覺可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患?
減肥過多——記憶減退
德國杜塞爾營養(yǎng)院古斯塔夫?克蘭霍弗博士提醒減肥者:體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。
體重超出20%~35%的人*聰明,而節(jié)食減肥的女性記憶力損失*大。故為保護你的大腦功能,減肥之舉當慎之又慎。
體重反彈——心臟病
如果減肥不當造成體重反彈,可招致心臟病。據(jù)美國研究人員調(diào)查,這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅,并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機,胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。
故減肥者要堅持節(jié)食與運動相結(jié)合,鞏固減肥效果,保持體重穩(wěn)定,防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩(wěn)定對健康更有益。
低熱量食譜——猝死
減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅持,能收到良好的效果。
但要適度,每天攝取的總熱量不得低于600卡,美國加利福尼亞大學(xué)格林韋博士的研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟,輕者發(fā)生心率改變,重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變,有導(dǎo)致突然死亡的危險,醫(yī)學(xué)上稱為猝死。
嚴格素食——脫發(fā)
日本**的統(tǒng)計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多,其中20%~30%為20-30歲的青年女性。
癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足,致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。
減肥過快——膽結(jié)石
歐美等國醫(yī)生近年來相繼報告,追求快速減肥的人在起初2-4個月內(nèi),約有四分之一的人患上膽結(jié)石,其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。
快速減肥為什么會產(chǎn)生這樣的后果呢?可能是因為當熱量供應(yīng)急劇減少,沉淀于組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動,在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶而沉淀下來。
同時,控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酰荒芗皶r排空,也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。