膏滋貼牌代加工廠家講述養(yǎng)胃健脾的食物有哪些?

添加日期：2022年6月15日 閱讀：641

生活中有很多人都屬于胃不好、脾不好的人群，此類人群需要注意了。應(yīng)及時做出相應(yīng)的調(diào)理，以免出現(xiàn)胃病或是脾虛等病癥。那這些人適合吃哪些食物呢?

今天膏滋貼牌代加工廠家講述養(yǎng)胃健脾的食物有哪些?

1、蘋果

蘋果具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。

2、山藥

山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

3、糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

4、香菇

可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥�，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

5、扁豆

扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴重。

6、板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、**，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

膏滋貼牌代加工廠家表示，想養(yǎng)胃健脾的朋友不妨在生活中多吃以上6種食物，可以幫你養(yǎng)胃健脾哦!除了飲食方面需要注意外，還應(yīng)該多多運動、早睡早起等，從而擁有一個健康的身體。

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