超效美味減肥粥

添加日期：2010年4月3日 閱讀：698

　　減肥，要以健康為主，飲食減肥也不例外，自己制作的東西總是放心的，這里美麗廣場(chǎng)就為您推薦醫(yī)生在線介紹的6減美味減肥粥，減肥粥是以藥物和食物為原料，經(jīng)過(guò)烹飪加工制成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面推薦六款有效而且味美減肥粥。
　　
　　冬瓜粥
　　原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。
　　制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
　　什錦烏龍粥
　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。
　　制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。
　　荷葉粥
　　原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。
　　制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
　　參苓粥
　　原料：人參3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。
　　制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎，浸泡半小時(shí)。將上料煎取藥汁兩
　　次，再將藥汁合并，與大米同煮成粥。早晚各服1次。
　　赤小豆粥
　　原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。
　　制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-3 17:58:40

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