添加日期:2010年4月17日 閱讀:802
一般來說,睡眠的姿勢(shì)有三種,即俯臥、仰臥和側(cè)臥。哪種睡眠的姿勢(shì)*好呢?河北醫(yī)科大學(xué)第*醫(yī)院中醫(yī)科白亞平主任醫(yī)師指出,從醫(yī)學(xué)的角度說,一般情況下應(yīng)選用右側(cè)臥,而有特殊情況則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。
人仰臥時(shí),身體是伸直的,全身肌肉不能得到放松,如果雙手伸過頭則全身肌肉會(huì)更加緊張,得不到很好的休息;同時(shí)仰睡時(shí),舌根容易壓住咽部引起打鼾,口水易流入氣管而導(dǎo)致咳嗽。
俯臥睡眠時(shí),胸部和腹部受到壓迫,會(huì)影響心肺的功能,甚至呼吸都會(huì)感到困難,同時(shí)因?yàn)楦┡P時(shí)面部受壓而使面部血液循環(huán)不暢,日久則會(huì)使面部晦暗,側(cè)臥就避免了這樣的情況,而且右側(cè)臥位時(shí),還可使心臟免受壓迫,從而保持良好的血液供給。
但所謂好睡姿并不是一成不變的,而應(yīng)符合每個(gè)人的具體情況。白亞平介紹,如有肺氣腫的病人,應(yīng)該仰臥,并且要抬高頭部,這樣就能保持呼吸道的通暢;患有反流性食管炎,有“燒心”癥狀者,在睡眠時(shí)也應(yīng)該略抬高頭部,以減輕癥狀;對(duì)有化膿性中耳炎患者,就應(yīng)該將患側(cè)的耳朵向下,便于膿性分泌物排出?偟膩碚f,一般情況下應(yīng)選用右側(cè)臥,而有特殊情況則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。
責(zé)任編輯:小季 4077222.com 2010-4-17 10:38:51
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。