打響減肥戰(zhàn)，教你瘦身大法

添加日期：2010年4月27日 閱讀：855

　　當你在鏡子里看到一個虎背熊腰的壯女性，你的心情該有多糟。整日幻想著自己什么時候才能和“身材苗條”、“氣質(zhì)優(yōu)雅”等詞匯來聯(lián)系到一起。今天向你介紹運動減肥法，讓你不再為小號短短望而生畏。
　　瘦腰好像很難，其實一點也不，只要下定決心，依循計劃進行，扣上那件你*想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦!
　　細腰運動減肥
　　1。抬頭挺胸站好，左腳大步橫向跨出比肩寬，一面吐氣，一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖，意識想著按壓腰部的贅肉，然后吐氣。
　　2�；貜偷秸局钡淖藙菰贀Q邊，然后再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7—8次。
　　轉(zhuǎn)身運動減肥
　　1。站立，雙腿張開與肩同寬，雙臂插腰。
　　2。吐氣時上半身盡量轉(zhuǎn)向右后方至*極限，但注意雙腳不要移動，邊吸氣邊重復1的動作。同樣的方法轉(zhuǎn)向左側(cè)邊，左右各15次。
　　窈窕告誡運動減肥
　　吃飯時*好能安靜地坐下來，細嚼慢咽品嘗你的每一餐，你會發(fā)現(xiàn)不知不覺間，進食量減少了。
　　舍棄寬松舒服的、寬大松緊帶式的褲或裙，它不只會讓你毫不自覺地放任自己繼續(xù)胖下去，而且還會使你的腰看起來更粗。
　　另外，買一件小一號的短裙，天天試穿，當你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一剎那，會非常有成就感，不要忘了運動減肥讓你更加自信。

        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 16:40:23

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