添加日期:2010年4月27日 閱讀:930
都知道運動能減肥,不過姐妹們要注意了,這樣瘦身越費力越長肉。
過度運動不減肥
運動能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,消耗熱量,因此有助于減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,并在運動前后檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度。
強度大的運動不消耗脂肪
結(jié)果發(fā)現(xiàn),86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結(jié)果表明,強度大的運動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運動時,肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;
強度大的運動有時增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。
這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。
運動瘦身要適度
為此,運動醫(yī)學(xué)**建議想瘦身減肥者,一般運動半小時到一小時,心跳達到每分鐘130-175下左右,可算是運動適度,這樣可增加瘦身蛋白濃度。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-27 17:23:27
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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