不吃主食的減肥法 有損無益

添加日期：2010年4月27日 閱讀：1034

　　首先要知道，胖起來的原因不是你吃了飯，光看那些每天吃飯都不胖的人就知道米飯不是你肥胖的根本。肥胖的根本是你的消耗熱量遠遠低于你的攝入熱量，存在你體內(nèi)多余的熱量沒有被消耗掉，就成了脂肪，成了肥肉。所以，通過運動來提高新陳代謝，加大你的消耗量，同時適當?shù)目刂坪媚愕臄z入熱量才是減肥的根本所在。


　　不吃米飯的人，首要反映在你的體質(zhì)變差，這跟肥胖的人羨慕那些光吃不胖的人一樣，此人若不是有著高新陳代謝的人，那肯定是身體差的人，因為他吃的東西身體根 本吸收不了，哪里有能量供給，身體自然就差。對于這類人，你不要羨慕，你還得同情他們，同時要慶幸自己的好體質(zhì)，吃多少能吸收多少——那，**是好事。請你相信我。


　　不吃主食，不吃淀粉類的食物，會容易脫發(fā)，氣血虛，大腦供養(yǎng)不足，從而導致身體抵抗力下降，長期這樣不吃主食，對女性來說，會導致內(nèi)分泌混亂——就是MC不正常，進一步會導致不孕不育，子宮病變等等。


　　所以，好的身體，才是根本，減肥不過是件小事，身體健康才是大事，切記，切記。


　　那么，怎么吃才不會發(fā)胖呢?我的建議是每天要攝入一定的主食量，以蒸的米飯為主，每天攝入量應該在200g至300g之間，當然，如果你吃的比較雜，比如說，早上是饅頭面包，中午是米飯，番薯，小麥等，晚上則是粥之類的，那就更加好，說明你懂得了均衡吸收營養(yǎng)，讓減肥飲食不再單一。


　　不要拒絕主食，請相信，他們是保證你身體健康的前提。

        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 17:34:43

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