肌膚更緊致氣色更健康瘦身法

添加日期：2010年4月28日 閱讀：816

　　你知道嗎?很多你所認為的可以減肥的方法都是減肥的誤區(qū)噢!今天，我們就將來為各位求美者談一下常見的減肥誤區(qū)。


　　減肥誤區(qū)之不吃早餐可以少攝入能量


　　事實：不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。有調(diào)查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。由于缺少早餐輕易引發(fā)午餐暴食，同時影響了新陳代謝，降低能量消耗。同時還有害于健康，影響精神狀態(tài)。


　　正確的做法：三餐要規(guī)律，當然早餐是必不可少的。早餐應以平淡食品，比如粥、蔬菜等為主。


　　減肥誤區(qū)之胖人喝涼水都長肉


　　事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要條件——消耗脂肪需要水的協(xié)助，假如身體內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食欲，讓你進餐后感覺更滿足，也會讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。


　　正確的做法：感覺到饑餓時先喝杯水，而不要喝飲料。含有大量卡路里的液體不是水，而是含糖飲料、高脂的湯類等等。所以，當我們說到喝水，這些是不算數(shù)的，而且應該敬而遠之。


        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-28 8:43:54

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