添加日期:2010年4月28日 閱讀:732
這是一種控制性很嚴(yán)格的飲食減肥法,肥胖者很容易地在一周之內(nèi)減掉兩三斤肉。該飲食法一日吃兩餐,食物選擇要在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行。
每一餐的內(nèi)容包括:100克瘦肉、家禽、魚(yú)或海產(chǎn)品;一小盤(pán)白菜;半片薄烤面包;一個(gè)蘋(píng)果或桔子,可以加無(wú)熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶,不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦。
不管兩次進(jìn)餐時(shí)間相隔多長(zhǎng),一天只能吃兩餐。幾天后,肥胖者的體重會(huì)很快下降。一日兩餐減肥法一般需堅(jiān)持21天,如果已達(dá)到理想體重,則可提前停止該飲食。
采用這種飲食減肥法后,由于被消化的食物不足,腸蠕動(dòng)會(huì)降低,這時(shí)可借助緩瀉劑或甘油,3-4天后會(huì)轉(zhuǎn)為正常,要注意的是要大量飲水(一天至少6-8杯)。這種減肥法的效果比較理想,肥胖者的精力會(huì)更加旺盛,活動(dòng)后出汗減少,高血壓緩解,膽固醇有所降低,許多與超重有關(guān)的癥狀和體征也會(huì)逐漸消失。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-28 16:52:26
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。