添加日期:2010年4月28日 閱讀:817
春天是一年中*好的減肥季節(jié)。把握住吃山藥減肥的時機,在窈窕路上一路高歌。山藥為什么能夠減肥呢?
山藥可提供給人體多種營養(yǎng)素
山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉,具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供給人體多種營養(yǎng)素。
山藥是高營養(yǎng)、低熱量的食品
山藥是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品;山藥*富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水后能膨脹80至100倍,容易產生飽腹感,從而控制進食欲望,是一種**的纖體美食;山藥可放心地多加食用而不會發(fā)胖。
因此不少女性把它看作**的減肥食品;山藥中還含有消化酶,能促進蛋白質和淀粉的分解,且可促進新陳代謝,減少多余脂肪。
山藥能供給人體大量的黏液蛋白
山藥*大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋白質,能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖。
需要提醒的是,山藥中的淀粉含量較高,大便干燥、便秘者*好少吃。此外,山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,因此體質偏熱、容易上火的人也要慎食。
山藥的食用方法很多
如果喜歡長期食用山藥,還是煮粥為好,既簡單易做,又能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值。山藥的食用方法很多,可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,是營養(yǎng)配餐、食療的上好原料。
責任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-28 16:58:53
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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