減肥 十種水果不可不吃

添加日期：2010年4月28日 閱讀：741

   　減肥，水果必不可少。想知道哪些水果*減肥嗎?我們一起來看看吧! 
　　以下將介紹10種對(duì)健康減肥*有利的水果，其中蘋果排名第*。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
　　第*名：蘋果
　　蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
　　第二名：杏
　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
　　第三名：香蕉
　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
　　第四名：黑莓
　　同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對(duì)心臟健康有幫助。
　　第五名：藍(lán)莓
　　藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
　　第六名：甜瓜
　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
　　第七名：櫻桃
　　能幫助人體保護(hù)心臟健康。
　　第八名：越橘
　　能幫助減少尿路感染的幾率。
　　第九名：葡萄柚
　　維生素C的含量很高。
　　第十名：紫葡萄
　　其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-28 17:11:16

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