*受歡迎的8種減肥蔬果

添加日期：2010年4月28日 閱讀：711

　　夏季到了，又是減肥的*佳時(shí)機(jī)。那些滿身還堆滿贅肉的姐妹們趕快覺(jué)悟吧，不要再放任它們不管了。小編這就介紹幾種夏季*受歡迎的8種減肥蔬果給你，不需運(yùn)動(dòng)，吃吃就能減肥。
　　蘋果：減肥指數(shù)★★
　　受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對(duì)胃腸道的健康和蠕動(dòng)有促進(jìn)作用。它獨(dú)有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
　　大豆：減肥指數(shù)★★★
　　受歡迎理由：大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產(chǎn)生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達(dá)到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。
　　茶葉：減肥指數(shù)★★★★★
　　受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經(jīng)、抗疲勞、抗氧化、抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長(zhǎng)期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個(gè)月后，血脂下降，體重減輕。
　　香蕉：減肥指數(shù)★★★
　　受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。
　　冬瓜：減肥指數(shù)★★★★
　　受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認(rèn)為是減肥妙品。肥胖的人體內(nèi)大多積有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥高效，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。
　　西芹：減肥指數(shù)★★★★
　　受歡迎理由：西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化;此外，西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以「強(qiáng)筋勁骨」;含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。
　　黃瓜：減肥指數(shù)★★★★
　　受歡迎理由：黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。
　　辣椒：減肥指數(shù)★★★
　　理由：熱辣辣，辣出一個(gè)好身材。辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。
　　當(dāng)然，很多外食族沒(méi)辦法每天吃那么多蔬果，所以(美靚活力館)貼心為大家準(zhǔn)備方便即沖即喝的五行蔬菜湯，或是濃縮成一的蔬菜錠，還有每日五蔬果，都可以上網(wǎng)站上去參考喲!

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-28 17:37:32

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