添加日期:2010年4月28日 閱讀:831
吃蔬菜有諸多好處,很多人為了減肥效果更快更好,索性只吃青菜,不吃飯和肉,殊不知這樣是不可取的。
·拒絕吃肉,會(huì)造成動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足,即使補(bǔ)充了豆類等的植物蛋白,其吸收和利用都遠(yuǎn)不及動(dòng)物蛋白。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí),人體會(huì)免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良……
·各種脂溶性維生素缺乏,容易感覺(jué)遲鈍、皮炎。
·過(guò)多的膳食纖維就會(huì)加速胃腸道里的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的排出,造成體內(nèi)的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失。
·蔬菜容易吸油,反而更容易攝入更多油脂,會(huì)越吃越胖。且加工過(guò)程越長(zhǎng),蔬菜里的營(yíng)養(yǎng)成分流失越多,吃蔬菜*好涼拌。為了減肥要用水煮的方式,不可加很多油爆炒。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-28 17:41:21
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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