時令蔬菜助你排毒瘦身

添加日期：2010年5月4日 閱讀：900

　　內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多;二是人年紀(jì)大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。 一旦體內(nèi)毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。


　　體內(nèi)毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。 其中和肥胖關(guān)系*大的是水毒和脂毒。 水毒：對于上了年紀(jì)的人來說*嚴(yán)重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律，下身容易水腫等。


　　脂毒：吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。


　　蘿卜 卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。 蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。 如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-4 9:20:21

文章來源：