紅豆制作減肥食譜

添加日期：2010年5月5日 閱讀：671

　　完美的臉蛋，窈窕的身姿是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮�。你是不是也腿粗腰肥�?如果是，趕快試試紅豆減肥法吧!巧用小小的紅豆做成減肥食譜，不僅瘦腿瘦腰還能美容哦!大家一起來(lái)試試吧!
　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的有效。紅豆減肥法**有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿
　　食用紅豆狂瘦大腿和腰
　　利用紅豆減肥的具體步驟：
　　1.買來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
　　2.泡紅豆,24小時(shí)
　　3.煮紅豆,*好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟*好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。
　　香港流行的紅豆減肥法
　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
　　具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí), 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃兩個(gè)星期。
　　告別大肚腩——陳皮紅豆沙
　　制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
　　女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
　　除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢。
　　光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
　　制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
　　女性：減少青春痘，美膚減肥
　　本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻，涂抹還可潤(rùn)膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種**安全有保障的減肥方法，趕快試一下吧。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-5 9:11:10

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