糖尿病友的夏日保健

添加日期：2010年5月6日 閱讀：880

　　作為糖尿病患者日常保健的重要一環(huán)，夏季保健有它一定的特殊性，一些具體的細(xì)節(jié)糖尿病友必須了解和掌握，這對保持血糖和病情的穩(wěn)定大有幫助。 
　　運動篇　　因為運動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要堅持適量運動，以使機(jī)體保持良好的狀態(tài)。 
　　夏季早晚氣溫較低，運動*好在此間進(jìn)行，可選擇步行、做操、打拳等運動方式，尤其是輕松的散步有利于糖尿病的康復(fù)。 
　　應(yīng)避免在天氣過熱或過于潮濕時做戶外運動，運動強(qiáng)度不宜過大，注意運動過程中要及時補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖發(fā)作。 
　　為了預(yù)防糖尿病足，糖尿病患者不宜赤腳在室內(nèi)外行走，因糖尿病導(dǎo)致的外周神經(jīng)病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護(hù)功能減退，足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃、貝殼等劃傷。 
　　監(jiān)測篇　　夏季患者血糖容易波動，因此，要經(jīng)常監(jiān)測血糖。夏季由于汗液增多，致使尿量減少，尿液濃縮，尿糖不能真實反映血糖水平，而應(yīng)當(dāng)以血糖檢測為準(zhǔn)，盡量使空腹血糖穩(wěn)定在4.4～6.0mmol/L，餐后血糖穩(wěn)定在5.5～8.0mmol/L。如不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。 
　　衛(wèi)生篇　　夏季糖尿病患者尤其要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差，如不注意飲食衛(wèi)生，吃了不潔的生冷食品，很容易患上急性胃腸炎，嘔吐或腹瀉可導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷，還有可能因碳水化合物吸收減少而誘發(fā)低血糖。 
　　糖尿病病友在夏季要勤洗澡更衣，保持皮膚潔凈清爽，避免細(xì)菌和真菌感染(如腳癬)。夏季被蚊蟲叮咬后，**不要用力搔抓癢處，以免皮膚被抓破后引起感染。可用花露水等止癢。 
　　另外，睡覺應(yīng)避免迎風(fēng)而臥、久吹電扇，用空調(diào)時要注意溫差不要太大，以防受涼，引起上呼吸道感染。 
　　心理篇　　炎炎夏日，酷暑難耐，病友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳，容易造成血糖波動、升高，故糖尿病患者在夏季要注意保持心理平衡，做到息其怒，靜其心，安其神，以達(dá)到心靜自然涼的健康狀態(tài)。 
　　總之，糖尿病病友在夏季更要注意生活保健，堅持規(guī)律用藥，調(diào)整好起居飲食，以平安度過夏天。 
        責(zé)任編輯：小季     4077222.com    2010-5-6 15:59:53

文章來源：