瘦身奇招 紅棗香蕉加酸奶

添加日期：2010年5月7日 閱讀：842

　　1、每天早晨的第*件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。 
　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
　　3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎？體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。
　　補(bǔ)充：
　　一、買健康稱記錄
　　身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。
　　二、經(jīng)常清清腸
　　一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。
　　三、堅持運(yùn)動，可以少，但是要精
　　提起運(yùn)動，是大家*難堅持下來的事情啦，怎么辦？變著花樣來，提供Ｎ多運(yùn)動減肥方式，看你喜歡哪種，找*適合你的堅持下去吧！

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-7 19:00:08

文章來源：