健康貴在堅(jiān)持

添加日期：2010年5月19日 閱讀：750

    *近由于工作緊張?jiān)偌由仙�活的壓力，老是休息不好。白天沒有充足的精神去迎接新的一天的工作。我就去網(wǎng)上收了一些關(guān)于養(yǎng)生健康的知識。現(xiàn)在推薦大家去試試，值得一試哦�。。�！
    再好的方法也要堅(jiān)持到底，要不就是失敗的。
    第*、晚上21時(shí)至23時(shí)熄燈就寢。人的一天有5個(gè)睡眠高峰。第1個(gè)高峰是晚上23時(shí)。錯過后，只能在第2個(gè)高峰——凌晨2時(shí)熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時(shí)，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力*強(qiáng)。如不能在23時(shí)前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
    第二、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
    第三、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
    第四、每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是*佳的食物。
    第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。值得提醒的是，不要飲用純凈水。
    第六、摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負(fù)面的話語。
    第七、常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達(dá)感激之情。


        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-19 17:50:23

文章來源：