伏天防暑降溫的5大誤區(qū)

添加日期：2015年7月17日 閱讀：1594

　　誤區(qū)一：夏季洗腳用涼水無所謂
　　【誤區(qū)解讀】說起用熱水洗腳，很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳*舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。
　　【**建議】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，夏季暑多夾濕，脾*怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。
　　夏季人體陽氣*旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
　　誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
　　【誤區(qū)解讀】鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。
　　【**建議】該院眼科主任夏承志介紹說，鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。
　　一般來說，在保證質(zhì)量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好�；疑�鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網(wǎng)膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
　　誤區(qū)三：多喝綠豆湯、涼茶飲料
　　【誤區(qū)解讀】為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
　　【**建議】該院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。
　　誤區(qū)四：出汗后用冷水或冷毛巾擦
　　【誤區(qū)解讀】已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。
　　【**建議】若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會感到?jīng)鏊�舒適。
　　誤區(qū)五：夏季多出汗能減肥
　　【誤區(qū)解讀】據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
　　【**建議】該院針灸科減重門診副主任中醫(yī)師陶雪芬介紹說，夏季減肥還是要飲食與運動相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，必要的時候到醫(yī)院針灸科進行中醫(yī)外治調(diào)理。
責任編輯：楊海靜    www.4077222.com    2015-7-17 10:17:58

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