健康防暑降溫的小秘訣

添加日期：2016年6月16日 閱讀：1243

夏天來了，氣溫已經(jīng)漸漸升高了，小伙伴們一定要做好防暑降溫，這個時候，建議你可以用健康飲食來調(diào)理。在我們生活中就有有一些食物具有清熱解暑的功效，接下來，小編我就推薦幾款可以清熱解暑的食療，它們都是夏季飲食，你可以在夏季防暑的時候經(jīng)常吃一點，保護好自己的健康。

食療方之一：海帶冬瓜豆瓣湯-----消暑利尿

1、方劑：浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

2、制作：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。

3、功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

食療方之二：紅糖綠豆沙-----解暑祛熱毒

1、方劑：綠豆100克，紅糖25克。

2、制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。

食療方之三：綠豆絲瓜花-----解暑

1、方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

2、制作：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

3、功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。

食療方之四：冬瓜汁-----解暑、熱、煩、渴

1、方劑：鮮冬瓜一個。

2、制作：將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。

3、功效：消暑，清熱，除煩。對中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。

以上就是小編給大家介紹的能夠清熱解暑的食物了，當你要防暑降溫的時候，不妨進來看看吧�？傊�，夏季高溫悶熱，我們要做好這個時候的防暑降溫工作，不少食療都有清熱解暑的作用，你可以試試看。

溫馨提示：今天介紹的食療都性涼，如果你有脾胃虛寒，或者體虛問題的話，那就要慎重食用了。了解更多的醫(yī)療健康知識，請關注1168醫(yī)藥網(wǎng)。

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