女人煲什么湯補(bǔ)氣血 氣血不足怎么補(bǔ)*有效

添加日期：2020年6月12日 閱讀：1621

對于養(yǎng)生來說，如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象就要開始調(diào)理，不然長期下去對身體不好。那么，女人煲什么湯補(bǔ)氣血？氣血不足怎么補(bǔ)*有效？

一、女人煲什么湯補(bǔ)氣血

氣血虧虛在女性患者當(dāng)中很容易發(fā)生，可以選擇人參、當(dāng)歸、枸杞子泡水喝可以用作代茶飲，每日口服能夠起到較好的補(bǔ)益氣血的作用。也可以選擇黨參、紅棗泡水喝，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，緩解貧血，有利于緩解氣血虧虛，從而起到補(bǔ)益氣血的作用。還可以用黃芪紅糖、枸杞、老姜作為代茶飲口服。

二、氣血不足怎么補(bǔ)*有效

人如果氣血不足，會出現(xiàn)疲憊無力、失眠多夢、抵抗力下降、指甲干裂等現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，日�？梢宰鲱^部、面部、腳底的按摩，疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈。如果堅(jiān)持艾灸，也可以對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有很大的作用。

也可以進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是調(diào)理氣血不足的重要環(huán)節(jié)。平時也可以練練瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動，要注意眼部的休息和保養(yǎng)，防止用眼過度引起身體氣血的不足。

平時可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃牛肉、羊肉、枸杞、豬肉等，也可以吃一點(diǎn)豬肝、豬血、紅糖這些食物，但是一定要注意忌口，不要吃生蘿卜，還有蝦仁、菊花、茶葉、山楂、大蒜等。也要注意忌酒，平時一定要注意睡眠，保持心情的愉悅。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

在生活中，我們要適度關(guān)注一下自己的身體健康，并注意積累一些相關(guān)養(yǎng)生常識，來幫助自己調(diào)理身體。

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