添加日期：2019年7月24日 閱讀：1325
夏季，大家經常會出現一些身體不適的癥狀，如渾身無力、頭暈、精神狀態(tài)不佳等，然后大家到了醫(yī)院之后往往會得到一個結果，貧血。貧血是夏季常見癥狀，那么，貧血了我們該怎么辦呢？吃什么能補血呢？
菠菜：這是*常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量*大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是*不起眼*便宜但卻是*好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
紅棗：補血優(yōu)選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
夏季由于高溫的出現，大家的生活身體狀況都會出現不同程度的不適，建議大家多關注些健康知識，有助于預防一些不適癥狀的發(fā)生。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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