添加日期:2010年4月27日 閱讀:853
瘦腰好像很難,其實(shí)一點(diǎn)也不,只要下定決心,依循計(jì)劃進(jìn)行,扣上那件你*想穿裙子的扣扣,可是指日可期呦!
細(xì)腰運(yùn)動(dòng)減肥
1。抬頭挺胸站好,左腳大步橫向跨出比肩寬,一面吐氣,一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖,意識(shí)想著按壓腰部的贅肉,然后吐氣。
2。回復(fù)到站直的姿勢(shì)再換邊,然后再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7—8次。
轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)減肥
1。站立,雙腿張開(kāi)與肩同寬,雙臂插腰。
2。吐氣時(shí)上半身盡量轉(zhuǎn)向右后方至*極限,但注意雙腳不要移動(dòng),邊吸氣邊重復(fù)1的動(dòng)作。同樣的方法轉(zhuǎn)向左側(cè)邊,左右各15次。
窈窕告誡運(yùn)動(dòng)減肥
吃飯時(shí)*好能安靜地坐下來(lái),細(xì)嚼慢咽品嘗你的每一餐,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)間,進(jìn)食量減少了。
舍棄寬松舒服的、寬大松緊帶式的褲或裙,它不只會(huì)讓你毫不自覺(jué)地放任自己繼續(xù)胖下去,而且還會(huì)使你的腰看起來(lái)更粗。
另外,買一件小一號(hào)的短裙,天天試穿,當(dāng)你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一剎那,會(huì)非常有成就感,不要忘了運(yùn)動(dòng)減肥讓你更加自信。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-27 17:07:26
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。