添加日期:2010年4月28日 閱讀:810
夏季到了,很多人喜歡吃一些瓜來清熱解暑。其實(shí)它們還有減肥的效果哦。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物方面含量低,膳食纖維含量高,確實(shí)有利于減肥。所以姐妹們吃對瓜,可以讓你臃腫的身材立馬頂呱呱!
絲瓜
絲瓜原產(chǎn)于南洋,明代引種到中國,成為人們常吃的蔬菜。絲瓜性涼、味甘,清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除煩,生津止渴。女性朋友如果有月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等煩惱,平時(shí)多吃絲瓜,對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì),有明顯的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物?喙现泻猩砘钚缘鞍踪|(zhì),經(jīng)常食用能提高人體免疫功能,可防癌;它還含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,開胃口,增食欲。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、**,生則性寒、清暑瀉火,熟則性溫、養(yǎng)血滋肝。具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。
南瓜
南瓜,又稱番瓜,主要成分是水和少量淀粉質(zhì),富含維他命A和B,具有抗氧化的作用。 食用南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。
南瓜可以代替主食,也可作為兩餐中的點(diǎn)心,食用后會有飽腹感,所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式?梢灾蠡蛘,還可以煮南瓜紅豆湯什么的,補(bǔ)血又養(yǎng)顏!
這里要注意的是:所選擇的南瓜*好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3哦)。
木瓜
木瓜減肥的原理是木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜*大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。
冬瓜
冬瓜是減肥佳品,冬瓜無脂,低鈉,可以利尿,故能促進(jìn)碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化,使肥胖的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎,冬瓜去皮切片,與適量酒,水同煮爛,濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮膚潔白如玉。
黃瓜
黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比,其所含的營養(yǎng)成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。
黃瓜不僅能減肥,還能做美容! 面部皮膚粗糙者,每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片,敷在清潔的面部,停留10~20分鐘將其洗掉,可使面部皮膚柔嫩潤滑。
責(zé)任編輯:小徐 4077222.com 2010-4-28 17:54:00
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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