檸檬水減肥法 讓你**享瘦

添加日期：2010年5月4日 閱讀：920

　　大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效�？墒谴蠹抑�不知道，檸檬水還能讓你減肥，在你享受檸檬的同時(shí)，讓你悄悄地成為一個(gè)美貌與身材并重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。
　　檸檬水減肥法的實(shí)施策略：
　　把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水，白天可以隨時(shí)飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
　　檸檬水的制作：
　　1、鮮檸檬水汁：
　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。
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　　2、鮮檸檬切片：
　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
　　3、干檸檬片：
　　超市買(mǎi)的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
　　具體方法： 方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
　　檸檬水的正確泡法： 關(guān)于檸檬水的泡法在網(wǎng)上還是頗有爭(zhēng)議的： 1。60%左右的人說(shuō)，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會(huì)引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶(hù)外的話(huà)就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會(huì)起斑。 2.40%左右的人說(shuō)可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個(gè)星期左右每天喝點(diǎn)，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，*好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。
　　檸檬水幫你消除便秘 可排腎毒、通便。 早上起床后，正是胃部*敏感的時(shí)刻，胃部送入食物后，就會(huì)引起大腸催便之收縮運(yùn)動(dòng)，是催起便意的*好時(shí)刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛(ài)美的女性朋友不妨一試。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-5-4 9:16:22

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