6個壞習(xí)慣容易導(dǎo)致

添加日期：2016年1月26日 閱讀：1203

在中醫(yī)上來說，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，有時候大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣�？墒牵�你是否知道，濕氣的產(chǎn)生往往不僅僅因為飲食，在生活上，一些不注意的習(xí)慣都有可能導(dǎo)致濕氣的入侵，讓我們隨1168小編一起來看看。

久坐不運(yùn)動

現(xiàn)代人工作繁忙，工作8小時內(nèi)都是對著電腦，回到家后，也是一直坐著看電視，缺乏運(yùn)動。長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴(yán)重者還會引發(fā)全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等病癥。

衣服穿得過少

這點(diǎn)比較好理解，在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲，寒濕便潛藏在身體內(nèi)。到了冬天的時候，你可以在路上仍然見到很多愛穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。其實，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗頭后及時吹干，夏天也不要一味的貪涼。

睡眠時間不足

在中醫(yī)角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產(chǎn)生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴(yán)重。睡眠時間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來也更加有活力。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

吃東西口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，*好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

大量喝酒

從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。這是讓濕毒更加肆虐的關(guān)鍵因素。

居住環(huán)境不通風(fēng)

如果長期住在不通風(fēng)的環(huán)境里，就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，所以，每天要定時開窗透氣，特別是遇到南方的雨水潮濕天氣，更加應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)。

那如果體內(nèi)有濕了，該怎么去除呢?下面是一些小竅門

1.運(yùn)動出汗可以幫助體內(nèi)去濕

2.每天吃三片姜，姜能助排寒排濕

3.用艾灸，點(diǎn)燃艾草對著關(guān)元穴熏

4.每天都喝薏米紅豆粥

5.注意正常的作息時間，保證飲食清淡

6.條件允許下應(yīng)該在室內(nèi)多曬太陽

責(zé)任編輯：候明芳 www.4077222.com 2016-1-26 15:57:59

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