男人生活中的壞習慣 不拋棄就會影響你的身體健康

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1264

生活中有很多的習慣都會影響到我們的身體健康，如果壞習慣長期下去，就會造成嚴重的病害發(fā)生。今天給大家分享一下，我們的男性朋友，在生活中，有哪些壞習慣是應該拋棄的。

1、飯后忌猛烈運動

飯后立刻舉行猛烈運動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，會影響食物的消化吸收，于康健倒霉。由于猛烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對淘汰。消化吸收一定會受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，若是運動或勞動過分，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應擺設在飯后1小時之后為宜。

2、飯后忌沐浴

民間有句俗話叫“飽沐浴餓剃頭”，這也是一種不準確的生涯習慣。飯后沐浴，體表血流量就會增添，胃腸道的血流量便會響應淘汰，從而使腸胃的消化功效削弱，引起消化不良。

3、飯后忌游泳

飯后若是馬上游泳，則皮膚血管擴張、血流量增添，消化道的血液供應就要淘汰，消化能力就會削弱。游泳時的全身運動，也促使各運動器官血流量增添，會進一步削弱胃腸的消化運動。

另外，游泳時人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，故障食物與胃液的充實混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起縮短，導致胃部血供不足，容易發(fā)生胃痙攣，發(fā)生吐逆或消化不良。以是，飯后休息半小時后再去游泳。

4、飯后忌吸煙

飯后一支煙，快活似仙人，可是，飯后吸煙比平時抽十支煙的中毒量還大。飯后吸煙會促使膽汁排泄增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰卵白酶的排泄受到抑制，故障食物的消化。此外，飲酒后吸煙或邊飲酒邊吸煙也會給人體帶來諸多危害，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。

5、飯后忌飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。若是飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水發(fā)生的二氧化碳容易增添胃內壓，導致急性胃擴張。

6、飯后忌吃冷飲

冷熱的強烈轉變會使胃部血管突然縮短，長此以往就會導致胃的消化性能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。飯后立刻吃冷飲，對消化道發(fā)生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。

7、飯后忌吃水果

人們習慣在飯后食用水果，以為這樣有利于清口，可以資助胃腸蠕動，實在這是一種錯誤的生涯習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功效。由于，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才氣徐徐清除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。食物在胃內若是停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功效雜亂。

準確食法：在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖�？墒�，許多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，*好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

健康，應當從生活中的點點滴滴開始，應當將知曉的惡習統(tǒng)統(tǒng)拋棄。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://www.4077222.com/video/index.html

（免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除�。�



責任編輯：小剛 www.4077222.com 2019-8-12 9:56:58

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)