喝水好處多 你真的喝對了嗎

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1211

喝水，可以給身體帶來非常多的益處，例如增加新陳代謝，排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，但是喝水也是有非常多的注意事項和講究的，那么，你真的喝對了嗎？

1、早晨一杯水

排毒、降壓：早上空腹喝一杯溫開水對身體很有好處，可起到清理腸胃、催進排便的作用。經(jīng)過一晚上的消耗早晨身體已處在缺水狀態(tài)，血液濃度較高，易誘發(fā)高血壓，此時喝杯水對調(diào)節(jié)血壓也很有好處。

2、眠者讓皮膚多喝水

洗溫水澡對緩解疲勞，放松心情很有幫助，溫水對身體也有一定的按摩功效，對鎮(zhèn)靜安神很有效。溫水也可以使身體處在溫暖狀態(tài)中，這種溫暖對催眠很有效。所以失眠的人睡前泡個溫水澡可緩解失眠狀態(tài)。

3、緒煩躁多多喝水

精神狀態(tài)與身體機能相關(guān)，當(dāng)人煩躁時體內(nèi)一種有害激素分泌就會飆升，多喝水對于代謝有害物質(zhì)很有幫助，所以煩躁時也要喝更多的水。

4、冒患者要喝更多的水

多喝水能促進代謝，對于身體對抗感冒病毒有一定促進作用；感冒時經(jīng)常發(fā)燒，會使身體處于缺水狀態(tài)，多喝水能緩解缺水癥狀，還能促進排汗調(diào)節(jié)體溫，此時小口、多次補充水分比較適合；感冒的人常伴有咳嗽，喝熱水可稀釋痰液，幫助痰液排除；多喝水還可促進細菌病毒排出體外，對感冒也有很大幫助，所以感冒了要比平時喝更多的水。

5、臟病人要睡前一杯水

心臟病人如果血液粘稠度增加就會誘使病發(fā)，所以要特別注意調(diào)節(jié)血液粘度，水對于稀釋血液*有效。，晚上入睡時長時間無法補充水分，再加上身體代謝等原因?qū)е麦w內(nèi)水分流失，血液處在粘稠狀態(tài)，*宜突發(fā)心臟病，所以心臟病人提前喝杯水，對降低血液粘度，減少心臟病發(fā)病率很有幫助。

6、胖癥患者飯后半小時喝水

水是機體代謝的介質(zhì)，任何物質(zhì)代謝都要有水參與，對于脂肪代謝也是如此，所以要減肥的人就要多喝水。對于肥胖的人飯后半小時喝水對于促進消化、維持體重有一定療效。

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