減肥莫挨餓，吃好也瘦身

添加日期：2010年4月27日 閱讀：809

　　有人是通過(guò)大量的減少飲食并配合大量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。這類方法一般不太適合女性，當(dāng)然，我的意思是，他更適合男生。第*，男人的生理?xiàng)l件比女人要好些;第二，男人的堅(jiān)持性比女人要好些。


　　由于你之前的飲食攝入過(guò)多，引起肥胖，從而讓你產(chǎn)生減肥的想法，親們*常也*容易想到的就是節(jié)食，就是吃很少很少，甚至能不吃就不吃的方法來(lái)減肥，又或者花錢去購(gòu)買那些膨脹類的代餐食品讓自己有飽腹感。


　　這些都是不正確的。因?yàn)橥蝗粩z入大量減少，一會(huì)兒讓體內(nèi)新陳代謝快速降低，即使一開始有明顯的減重效果，也會(huì)有馬上進(jìn)入平臺(tái)，甚至出現(xiàn)快速反彈，嚴(yán)重打擊你減肥的信心。二是身體營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡，對(duì)于大多數(shù)減肥的女性來(lái)說(shuō)，減肥期間，甜品，褒湯，肉類，都是大忌諱，從跟她們的交流過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)她們害怕吃任何甜的東西，因?yàn)槟抢镉?nbsp;糖;她們害怕喝湯，因?yàn)榕赂邿崃?她們害怕吃肉類食物，因?yàn)槟抢镉兄��?但實(shí)際上，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜品，不僅僅可以調(diào)節(jié)心情，也可以避免女性常會(huì)出現(xiàn)的頭暈等的低血糖癥狀，湯水不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，更是通過(guò)食療法對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生的各種疾病進(jìn)行很好的預(yù)防，至于肉類，只要控制好量，不僅僅可以補(bǔ)充足夠的動(dòng)物蛋白，也能保證你足夠的油脂和脂肪的攝入。說(shuō)到底，所謂的節(jié)食，不是不吃，不是少吃，而是巧吃，控制好量的攝入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥也可以吃的很好。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-27 17:36:35

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