好臉色吃出來 “如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。”錢會(huì)南說，首先要做到的就是早睡，... [查看全文]
臉色預(yù)示健康： 白：蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切... [查看全文]
每100克板栗含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有... [查看全文]
現(xiàn)如今，“電腦一族”越來越多，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，很多人沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界，常常感覺不到時(shí)間的飛逝。但事實(shí)上，你的身體卻在承受著肌肉酸痛的折磨，只是... [查看全文]
冬瓜粥冬瓜200克，粳米100克。 將原料入鍋中，加水煮至粥熟。喝粥吃瓜，每日早晚服食，有止渴、利尿、消腫的功效。適用于暑熱煩渴、小便不利。 冬瓜白... [查看全文]
1、減得越多越好 有些減肥方法號(hào)稱一個(gè)月減10多斤，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上是不科學(xué)的，在正常的情況下，建議一個(gè)人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時(shí)間才... [查看全文]
多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。常食... [查看全文]
中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目、止血之功效;現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作... [查看全文]
秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點(diǎn)：1．飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂... [查看全文]
有的人手和腳一到冬天就脫皮，開始刺癢、起小皰、脫皮，脫皮面積逐年加大，并向深層擴(kuò)展，最終露出鮮嫩肉色。 由營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維... [查看全文]
都說立秋的時(shí)候“貼秋膘”。那秋日里要不要多吃肉呢?其實(shí)，“貼秋膘”也要講科學(xué)，多吃一些在夏季容易被忽視的食物，補(bǔ)足人們?cè)谙娜绽锶菀兹狈Φ臓I(yíng)養(yǎng)... [查看全文]
秋天到了，有的人認(rèn)為秋季是大補(bǔ)的季節(jié)，便準(zhǔn)備趁秋天進(jìn)食補(bǔ)品。其實(shí)剛立秋后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫通常還較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼... [查看全文]
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